మనమందరం కొన్నిసార్లు ఏమి చేయాలో తెలియని పరిస్థితిలో ఉన్నాము. మరియు ఇంకా మనకు వచ్చే సంకేతాలను మనం చాలా అరుదుగా గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది ఒక వ్యక్తి, మనతో మనం వ్యవహరిస్తున్న సమస్యను ప్రతిబింబించే పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు టీవీ షో లేదా చలనచిత్రం సరైన గమనికను తాకుతుంది. ఇంతకు ముందు, నేను కూడా ఈ సంకేతాలను, నా స్వంత శరీరం యొక్క వ్యక్తీకరణలు, భావోద్వేగాలు, సూచనలు మరియు నాకు పంపిన ఆధారాలను విస్మరించాను. ఈ అజ్ఞానం అనేక సమస్యలు, పనిచేయని సంబంధాలు, గంటలు మరియు రోజులు ఆనందం లేకుండా చేసింది.

నేను నా జీవితంలో సంతోషంగా లేని సమయంలో, మరియు డబ్బు సంపాదించడానికి నిర్వహించే ఆదర్శ భాగస్వామి, తల్లి, ప్రేమికుడు మరియు స్త్రీ యొక్క పరివర్తన కోసం నేను అక్షరాలా వెంబడిస్తున్నప్పుడు, ఇంటర్నెట్ నాకు సినిమా ఇచ్చింది. శాంతియుత యోధుడు. అవకాశం? కష్టంగా. నేను ఈ సినిమా చూడటం పూర్తి చేసినప్పుడు, నేను నోరు తెరిచి, నాలో లోతైన అనుభూతితో నిలబడి ఉన్నాను. డాన్ మిల్‌మాన్ మరియు హాస్యం, సమతుల్యత, ఉనికి మరియు మార్పుకు అనుగుణంగా మారవలసిన అవసరం గురించి అతని ఆలోచనలు నాపై లోతైన ముద్ర వేసాయి.

నా జీవితంలో ప్రతిదీ వెంటనే మార్చమని వారు నన్ను బలవంతం చేయలేదు. కానీ అవి నాకు మరింత అంతర్గత శాంతిని కలిగించాయని చెప్పడానికి నేను ధైర్యం చేస్తున్నాను. ప్రకృతి సౌందర్యాన్ని, మన స్వంత శ్వాసను, మన భాగస్వామి యొక్క చిరునవ్వు మరియు మనం పెద్దగా భావించే ఇతర విషయాలను గ్రహించడంలో సహాయపడే ఆ వెచ్చని శాంతి. మరియు లోపల, మీరే ఎక్కువగా వినండి. తర్వాత పుస్తకం చదివినప్పుడు శాంతియుత వారియర్ స్కూల్, నేను కొన్ని ఆలోచనలను పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

ది స్కూల్ ఆఫ్ ది పీస్‌ఫుల్ వారియర్ పుస్తకం క్రీడలకు మాత్రమే అంకితం చేయబడింది, మీరు పుస్తకం యొక్క వివరణలో నేర్చుకుంటారు (మార్గం ద్వారా, పుస్తకంలో గొప్ప వ్యాయామాలు ఉన్నాయి!), కానీ స్పృహ మరియు అపస్మారక స్థితితో పని చేయడానికి కూడా. ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోకపోతే, జీవితంలోకి మాత్రమే కాకుండా, క్రీడా ప్రదర్శనలో ప్రతిదీ ఉంచడానికి మీకు అవకాశం లేదు. కాబట్టి క్రింద మీరు నిజంగా నా దృష్టిని ఆకర్షించిన పుస్తకం నుండి సారాంశాలను కనుగొంటారు.

విధానం మరియు క్రమం

"విధానం సమయం మరియు కృషికి సంబంధించినది. మీరు దానిపై తక్కువ సమయం మరియు ఎక్కువ కృషిని లేదా ఎక్కువ సమయం మరియు తక్కువ కృషిని వెచ్చించవచ్చు. మీరు ఎక్కువ శిక్షణ ఇస్తే, మీరు బహుశా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతారు మరియు కొంత కాలం కీర్తిని కూడా అనుభవించవచ్చు, కానీ చివరికి మీరు బర్న్‌అవుట్ రుచిని అనుభవిస్తారు.'

ఒక ఆదర్శాన్ని వెంబడిస్తూ, దాని కోసం తమ సమయాన్ని, శక్తిని త్యాగం చేస్తున్న ఎంతో మంది చదవాల్సిన వాక్యం. ప్రతిదానికీ దాని స్వంత సహజ క్రమం మరియు పురోగతి ఉంటుంది. మన మనస్సు మన చర్యలతో సామరస్యంగా ఉంటే, మేము చర్చలు మరియు సహనంతో ముందుకు వెళ్తాము, కాలిపోయే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మన ప్రయత్నాల ఫలితం మరింత పరిపూర్ణంగా మరియు శాశ్వతంగా ఉంటుంది.

పరిమిత స్వీయ చిత్రం

"మీ ఆలోచనల ప్రకారం మీ జీవితం అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు ఏదైనా పేలవంగా చేయాలని ఆశించినట్లయితే, మీకు తక్కువ ప్రేరణ మరియు ఆసక్తి ఉంటుంది, పనికి తక్కువ సమయం మరియు శక్తిని వెచ్చిస్తారు, కాబట్టి దీన్ని కూడా చేయకండి, తద్వారా మీ నమ్మకాలను బలోపేతం చేయండి. అందువల్ల, క్రీడలో మరియు జీవితంలో, విజయం యొక్క స్థాయి మీ గురించి మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో ప్రతిబింబిస్తుంది."

మీరు చివరిసారిగా ఒక పంక్తిని చెప్పినట్లు మీకు గుర్తుందా “నేను ఈ విషయంలో అంత బాగా లేను. ఇది ఒక ప్రధాన లీగ్, నేను దానిని వదులుకోను. నేను పెయింట్ చేయలేను. నేను వంట చేయడం/డ్యాన్స్ చేయడం/పాడడంలో అంతగా రాణించను.” – అన్నీ మన గురించి మన ఆలోచనకు ప్రతిబింబం మాత్రమే.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, ప్రశంసలకు అర్హమైన ఏదైనా చేయమని బాల్యం నుండి ఒక వ్యక్తికి నేర్పించినప్పుడు కూడా నిర్దిష్ట సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాంటి పిల్లలు తమ నుండి విజయాన్ని ఆశించే వ్యక్తులుగా ఎదుగుతారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమ నుండి కూడా దీనిని ఆశిస్తున్నారని భావిస్తారు. వారు ప్రపంచాన్ని నిరాశపరచకూడదని ప్రయత్నిస్తారు. అలాంటి వ్యక్తులు అద్భుతమైన విద్యార్థులను, అగ్రశ్రేణి క్రీడాకారులను తయారు చేస్తారు - మరియు ఆత్మహత్యలు. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ జీవితాన్ని మీ కోసం జీవించండి, ఇతరుల అంచనాల కోసం కాదు.

పుస్తకం నుండి ఉదాహరణ: నెలకు సుమారు 10 వేల వరకు వస్తువులను విక్రయిస్తానని దుకాణంలో విక్రేతకు తన గురించి ఒక ఆలోచన వచ్చింది. అతను విజయం సాధించినప్పుడు, బాస్ థ్రిల్ అయ్యాడు మరియు స్టోర్ పరిమాణం మరియు ఆఫర్‌ను రెట్టింపు చేశాడు. కానీ విక్రేత ఇప్పటికీ 10 వేలకు మాత్రమే వస్తువులను విక్రయించాడు. యజమాని నిరాశ చెందాడు మరియు దుకాణాన్ని దాని అసలు పరిమాణానికి తగ్గించాడు. విక్రేత మళ్లీ 10 వేల కిరీటాలకు వస్తువులను విక్రయించాడు. ఎందుకంటే అవకాశాలతో సంబంధం లేకుండా ఇది తన గరిష్టం అని అతను తన గురించి ఆలోచించాడు.

"ఒకరి స్వంత వ్యక్తి యొక్క ఆలోచన నీడ యొక్క నీడ కంటే నిజమైనది కాదు. మీరు చాలా కాలం క్రితం మోసపోయారని ఇది భ్రమ. కాబట్టి, మనల్ని మరియు మన కలలను విశ్వసిద్దాం, వాటిని నెమ్మదిగా మరియు మన స్వంత వేగంతో నెరవేరుద్దాం, మనం ఏమి చేయగలమో ఆశ్చర్యపోవచ్చు!"

శ్వాస మరియు అనుభూతి

"అంతిమంగా, మన శరీరాన్ని నియంత్రించడం వల్ల మనం మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించగలుగుతాము. మరియు మీ స్వంత శ్వాసను గమనించడం మరియు నియంత్రించడం మంచి ప్రారంభ స్థానం.

పురాతన బోధనలలో, శ్వాసక్రియ అనేది సంపూర్ణ పునాది అయిన మాస్టర్‌లను మీరు కనుగొంటారు. అందువల్ల, పగటిపూట అప్పుడప్పుడు ఆపడానికి ప్రయత్నిద్దాం, మన కడుపుపై ​​చేయి వేసి, మన శ్వాస యొక్క సహజ లయను అనుభూతి చెందండి. ఎవరైతే కోరుకుంటున్నారో, అన్ని రకాల అప్లికేషన్లు మరియు శ్వాస కోసం అంకితమైన పుస్తకాలు ఉన్నాయి.

మీ అవగాహనను విస్తరించండి

సాక్ష్యం అనేది రెండు భాగాలను కలిగి ఉన్న నేర్చుకున్న నైపుణ్యం. ఒకరు పాత నమూనాలను గుర్తించి, వాటిని వదిలించుకుంటారు. కాబట్టి మీరు కోపాన్ని గమనించినట్లయితే, దాని ఉనికిని గుర్తించి దానిని అంగీకరించండి. "నేను భయపడుతున్నాను" లేదా "నాకు కోపంగా ఉంది" అనే భావోద్వేగ అడ్డంకిని గుర్తించడం సరైన ఆరోగ్యానికి పునాదిగా కనిపిస్తుంది. కానీ మనం మన భయాన్ని నిమగ్నమైతే, దానిని అలవాటు లేకుండా నాటకీయంగా చేసి, దానిని తొలగించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తే, ఈ భావోద్వేగ అడ్డంకి మరింత బలంగా మారుతుంది మరియు వేళ్ళూనుకుంటుంది.

"భయం, కోపం మరియు దుఃఖం జీవితంలో ఒక భాగం. మీరు కేవలం కోరికతో అతని నుండి వారిని తీసివేయలేరు. ఆకాశాన్ని తరుముతున్న మేఘాలలాగా భావాలు మారుమ్రోగుతాయి. మరియు మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉంటుంది, ఎలా ప్రతిస్పందించాలో మీరు ఎల్లప్పుడూ నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు భయపడి ఉండవచ్చు మరియు ఇంకా భయపడి ప్రవర్తించలేరు. ఒక ప్రసిద్ధ బాక్సింగ్ శిక్షకుడు ఒకసారి చెప్పినట్లుగా: హీరోలు మరియు పిరికివారు ఒకే భయాన్ని అనుభవిస్తారు - హీరోలు భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు.

మీరు నిజంగా జీవించాలనుకుంటున్నారా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడే పుస్తకంలో చాలా గొప్ప ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మీలో దాగి ఉన్న ఆ ఆత్మను ఎవరు జీవించాలనుకుంటున్నారు. అందువల్ల నేను డాన్ మిల్‌మాన్ రాసిన ది స్కూల్ ఆఫ్ ది పీస్‌ఫుల్ వారియర్ పుస్తకాన్ని అందరికీ సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఎస్సెన్ సునీ యూనివర్స్

డాన్ మిల్మాన్: శాంతియుత వారియర్ పాఠశాల (మీరు పుస్తకం కొనండి ఇక్కడ)

శాంతియుత వారియర్ స్కూల్