ధ్యాన దరఖాస్తు నేటి ప్రపంచంలో ఒత్తిడిని నివారించడానికి, మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి అవి ఒక ఆధునిక మార్గం. ఈ అనువర్తనం సాధారణ ధ్యాన అభిమానులు, బౌద్ధులు, ఆందోళన వ్యక్తులను మరియు కొన్నిసార్లు పిల్లలను కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ఇది ఆధునిక ధోరణి మాత్రమేనా, లేదా మీరు నిజంగా బౌద్ధ ధ్యానాలను అనువర్తనంతో సాధన చేయగలరా?

మేము సోషల్ మీడియా పరిశోధనలో నైపుణ్యం కలిగిన బౌద్ధ పండితులు. ఆగస్టు 2019 లో, మేము 500 కంటే ఎక్కువ బౌద్ధమత సంబంధిత అనువర్తనాల కోసం ఆపిల్ యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లేని శోధించాము. చాలా అనువర్తనాలు సంపూర్ణ అభ్యాసంపై దృష్టి సారించాయి.

బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం

బౌద్ధ అనువర్తనాలు అనుసరించే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతుల్లో గైడెడ్ ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఇతర రకాల విశ్రాంతి ఉన్నాయి. మానసిక పరీక్షలు ఒత్తిడి, ఆందోళన, నొప్పి, నిరాశ, నిద్రలేమి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయని క్లినికల్ పరీక్షలు చూపిస్తున్నాయి. ఏదేమైనా, అనేక రకాలైన సంపూర్ణ అనువర్తనాలు ఉన్నాయి.

సంపూర్ణత యొక్క ప్రస్తుత అవగాహన SATI యొక్క భావన నుండి తీసుకోబడింది, ఇది ఒకరి శరీరం, భావాలు మరియు ఇతర రాష్ట్రాల గురించి అవగాహన చేసే ప్రక్రియగా సంపూర్ణతను వివరిస్తుంది. ప్రారంభ బౌద్ధ గ్రంథాలలో, బుద్ధి అనేది శ్రద్ధ మాత్రమే కాదు, బుద్ధుని బోధనల ప్రకారం ఆలోచనలు, భావాలు మరియు చర్యలను వేరు చేస్తుంది. ఇది జనన మరణ చక్రం నుండి విముక్తికి దారితీసింది. ఉదాహరణకు, "సతిపత్త సూత" అనే బౌద్ధ గ్రంథం శ్వాస మరియు శరీరంపై అవగాహనను మాత్రమే కాకుండా, శ్మశానవాటికలో ఉన్న శవంతో శరీరాన్ని పోల్చడం కూడా ఉద్భవిస్తున్న మరియు అంతమయ్యే భౌతిక శరీరం యొక్క చక్రాన్ని నొక్కి చెబుతుంది.

"జ్ఞానం మరియు అవగాహనకు అవసరమైన మేరకు మాత్రమే శరీరం ఉందని ఒకరికి తెలుసు."

ఈ సందర్భంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అస్థిరతను అభినందించడం, భౌతిక విషయాలతో జతచేయకపోవడం మరియు ఎక్కువ స్పృహ కోసం కృషి చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ప్రస్తుత రకాల బుద్ధిపూర్వక అనువర్తనాలు ప్రజలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు సమాజానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి ప్రోత్సహిస్తాయి. వారు రాజకీయ, సామాజిక లేదా ఆర్ధికమైన బాధలు మరియు ఒత్తిడి యొక్క కారణాలు మరియు పరిస్థితులను విస్మరిస్తారు.

లాభదాయకమైన పరిశ్రమ

ప్రస్తుత అనువర్తనాలు లాభదాయకమైన పరిశ్రమలో భాగం. ఎక్కువగా ఉపయోగించే CALM మరియు HEADSPACE అనువర్తనాలు దాదాపు 70% మార్కెట్ వాటాను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ అనువర్తనాలు మత విశ్వాసాలు లేకుండా ఆధ్యాత్మికతకు మొగ్గు చూపే మత మరియు ప్రజల యొక్క విస్తృత ప్రేక్షకులను సంతృప్తిపరుస్తాయి. నేడు, ప్రజలు తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల కోసం రోజుకు 5 గంటల వరకు గడుపుతారు. మేల్కొన్న 15 నిమిషాల్లో ఎక్కువ శాతం మంది తమ ఫోన్‌ను తనిఖీ చేస్తారు. మీరు వారిలో ఒకరా?

ఈ ఆధునిక బౌద్ధ అనువర్తనాల ఉద్దేశ్యం బౌద్ధమతం యొక్క అసలు ఆలోచన నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ప్రస్తుత ఒత్తిడితో కూడిన ప్రపంచంలో శాంతించే సాధనంగా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి మీరు బౌద్ధమతం యొక్క మార్గాన్ని అనుసరించాలనుకుంటే, ఈ అనువర్తనాలు మీకు పెద్దగా సహాయపడవు. మీరు శాంతించాలనుకుంటే, మీ శరీరం మరియు శ్వాసను గ్రహించండి, అప్పుడు ఈ అనువర్తనాలు గొప్ప పని చేయగలవు. కానీ ధ్యానాలకు అనువైన క్షణం కనుగొనడం అవసరం. ఇది మేల్కొన్న వెంటనే ఉండకూడదు. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు టాబ్లెట్‌లతో మన అనుబంధానికి కారణం మన మనస్సును మెరుగుపరచడానికి మరియు విముక్తి కలిగించడానికి రూపొందించబడిన అనువర్తనాలు కారణం కాదని నిర్ధారించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

మీ రోజువారీ ఒత్తిడిని ధ్యానించడానికి లేదా శాంతపరచడంలో మీకు సహాయపడే అనువర్తనం లేదా వీడియో కోసం మీకు చిట్కా ఉందా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో ఇతరులను ప్రేరేపించడానికి సంకోచించకండి.