గ్రూప్ డ్రమ్మింగ్ ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది

6360x 16. 05. 2019 X రీడర్

PLoS చే ప్రచురించబడిన కొత్త అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారిలో చాలామంది బృందం ఇప్పటికే అనుభవించిన దాని గురించి శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించింది. ఆ బృందం డ్రమ్మింగ్ వ్యక్తిగత సంక్షేమంలో ప్రధాన మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది నిరాశ, ఆందోళన మరియు సామాజిక చేరికపై అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ గ్లోబల్గా డిప్రెషన్ను అసమర్థతకు ప్రధాన కారణంగా గుర్తిస్తుంది, సైకోఫార్మాటిఫికల్స్ శరీర స్వీయ-శుద్ధీకరణ విధానాల శాశ్వత నిరోధంతో సహా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ప్రస్తుతం అత్యంత అవసరం. ఇది బృందం డ్రమ్మింగ్ కావచ్చు?

గ్రూప్ డ్రమ్మింగ్ - స్టడీస్

బ్రిటీష్ సైంటిస్ట్స్ స్టడీ, అనే పేరుతో " ఆందోళన, మాంద్యం, సామాజిక అనుకూల్యత మరియు మనోరోగచికిత్స క్లినిక్లలో శోథ నిరోధక స్పందనలు"ఆమె ఇప్పటికే మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స పొందిన సుమారు ముప్పై వయోజన రోగుల సమూహం తరువాత, కానీ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోలేదు. పది వారాల బృందం డ్రమ్మింగ్ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న రోగులలో కొంతమంది, రెండవది, పదిహేను రోగుల నియంత్రణ సమూహం సాంప్రదాయకంగా పరిగణించబడింది. ఇద్దరు సమూహాలు ఒకే వయస్సు, లింగం, జాతి మూలం మరియు ఆక్రమణ యొక్క రోగులను కలిగి ఉన్నాయి. నియంత్రణ బృందం సభ్యులకు మానసిక ఆరోగ్యంపై సంగీత ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేశారని సమాచారం అందించారు, కాని డ్రమ్ వ్యాయామాలకు ఎటువంటి ప్రాప్యత లేదు.

15- 20 పాల్గొనే లక్ష్య సమూహం యొక్క సభ్యులు పది వారాలపాటు XNUM నిమిషాల పాటు వారానికి ఒకసారి డ్రమ్మింగ్ చేయబడ్డారు. అందరూ సాంప్రదాయంగా వచ్చారు ఆఫ్రికా డాంబ్లె డ్రమ్ మరియు ఒక వృత్తంలో కూర్చున్నాడు. సమయం యొక్క ఇరవై శాతం సిద్ధాంతం అంకితం చేయబడింది మరియు ఎనిమిది శాతం డ్రమ్ను ఆడటం. నియంత్రణ బృందంలోని రోగులు సంఘ కార్యకలాపాలు (ఉదా. క్విజ్ రాత్రులు, మహిళల సమావేశాలు మరియు పుస్తక సంఘాలు) ప్రకారం సమూహాల నుండి నియమించబడ్డారు. రెండు వర్గాలలో, రోగ నిరోధక వ్యవస్థ స్థితి మరియు వాపుకు సంబంధించిన బయోమార్కర్స్, కార్టిసాల్ మరియు వివిధ సైటోకిన్స్ వంటివి, జోక్యానికి సంబంధించిన జీవసంబంధమైన మరియు మానసిక మార్పులకు పర్యవేక్షించబడ్డాయి.

అధ్యయనం ఫలితాలు అద్భుతంగా ఉన్నాయి:

"నియంత్రణ సమూహం వలె కాకుండా, డ్రమ్మింగ్ గ్రూపులో గణనీయమైన మెరుగుదలలు కనుగొనబడ్డాయి: 6 వరకు. వారం అక్కడ డిప్రెషన్ లో తగ్గింపు మరియు పెరిగింది సోషల్ నిరోధకం మరియు ఈ తో 10. ఆందోళన మరియు శ్రేయస్సులో గణనీయమైన మెరుగుదలలతోపాటు, వారం మెరుగుపడింది. తదుపరి 3 నెల ట్రాకింగ్ తర్వాత అన్ని ముఖ్యమైన మార్పులు కొనసాగింది. ఇది ఇప్పటికే అనేక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రాథమిక శోథ నిరోధక స్పందనలు వర్ణించవచ్చు అని పిలుస్తారు. అందువలన, డ్రమ్మింగ్ గ్రూప్లో పాల్గొనేవారు కార్టిసాల్ మరియు సైటోకిన్స్ ఇంటర్లీకిన్ (IL) XXL, IL4, IL6, కణితి యొక్క కారకం కారకం (TNF α) మరియు మోనోసైట్ చెమోటేట్రాంట్ (MCP) ప్రోటీన్లను పరీక్షించడానికి లాలాజల నమూనాలను అందించారు. 17 వారాల సమయంలో, ఈ కారకాలు శోథ నిరోధక నుండి రోగ నిరోధక నిరోధక ప్రొఫైల్కు మారాయి. ఈ అధ్యయనం మానవ మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన మానసిక ప్రయోజనాలు మరియు బృందం డ్రమ్మింగ్ యొక్క జీవ ప్రభావాలను అలాగే దాని చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.

సారాంశంలో, 6 వారాల డ్రమ్మింగ్ బృందం మాంద్యం మరియు పెరిగిన సాంఘిక నిలకడలో క్షీణించింది; ఆందోళన మరియు శ్రేయస్సులో గణనీయమైన ప్రయోజనాలతో పాటు, నిరాశలో మరింత మెరుగుపడడంతో పాటు, వారానికి వారానికి వారానికిగాను. ఈ మార్పులు 3 నెలల ఫాలో అప్ కోసం కొనసాగింది. డ్రమ్మింగ్ బృందం కూడా నిరోధక ప్రేరేపిత విధానంలో మార్పును జీవి యొక్క శోథ నిరోధక ప్రతిస్పందనగా మార్చింది.

సమూహ డ్రమ్మింగ్ అనేది సాంప్రదాయిక మానసిక చికిత్సల చికిత్సల వలె (ఉదా. ప్రోజాక్) కాకుండా, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలతో పాటుగా లక్షణాల అణిచివేతకు మించి సానుకూల మానసికశరీర మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది. మాంద్యం కోసం సాంప్రదాయ ఔషధ చికిత్సకు సంబంధించిన ప్రయోజనాలు వాస్తవానికి సైకో-మాదకద్రవ్యాల నుండి కాదు, కానీ ప్లేస్బో ప్రభావము నుండి సంభవిస్తాయని ఈ పరిశోధనా అధ్యయనం కనుగొన్నదానిని మరింత అభేద్యంగా ఉన్నాయి. అదనంగా, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, ఇందులో ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

శోథ కారకాలు తగ్గించడం

అధ్యయనం యొక్క మరో ముఖ్యమైన ఆవిష్కరణ డ్రమ్ సమూహంలో పాల్గొన్నవారి యొక్క రోగ నిరోధక కారకాలలో వాపు కారకాల తగ్గింపు. మానసిక రుగ్మతల యొక్క విస్తృత శ్రేణికి తాపజనక డీసెర్గ్రూషణ్ ప్రధాన కారణం కాగలదు, మరియు వాటిని నివారించడానికి శోథ నిరోధక జోక్యాలు? ఈ ఖచ్చితంగా థీసిస్ డాక్టర్. కెల్లీ బ్రోగన్ తన కొత్త పుస్తకంలో "యువర్ ఓన్ మైండ్: ది ట్రూత్ ఎబౌట్ డిప్రెషన్ అండ్ హౌ వుమెన్ కెన్ హీల్ హీల్ బాడీస్ టు రిసరెంట్ ది లైవ్స్". పుస్తకం మాంద్యం, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు ఆందోళన వంటి పరిస్థితులలో వాపు యొక్క కీ శారీరక పాత్రను వివరిస్తుంది. పసుపు మరియు దాని దైహిక శోథ నిరోధక లక్షణాల యొక్క విస్తారమైన వ్యాధుల కారణంగా బహుశా కంకమా సమ్మేళనాలు సాంప్రదాయిక యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధాల కంటే (ఉదా. ప్రోజాక్) కన్నా వైద్యపరంగా మరింత ప్రభావవంతమైనవిగా విఫలం-నిరాశను వివరిస్తుంది.

మనస్సు, శరీర మరియు ఆత్మ చికిత్సకు పురాతన పద్ధతిగా డ్రమ్మింగ్

మునుపటి వ్యాసంలో, "6 డ్రమ్మింగ్ ట్రీట్స్ బాడీ, మైండ్, అండ్ సోల్," నేను ప్రచురించిన శాస్త్రీయ సాహిత్యం సమీక్షించారు, ఈ పాత పద్ధతి యొక్క పరిణామ మూలాలు కొన్ని డ్రమ్మింగ్ యొక్క చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించాయి. కీటకాలు కూడా డ్రమ్మింగ్ అవుతున్నాయని గ్రహించడం మనోహరమైనది, మరియు జంతు ప్రసంగంలో దాదాపు ప్రతిచోటా ఉన్న ఈ ఆదిమ జీర్ణక్రియ నుండి మానవ ప్రసంగం కూడా రావచ్చు. అదనంగా, శబ్ద తరంగాలు (పెర్కషన్) జీవశాస్త్రపరంగా గణనీయమైన శక్తిని మరియు బాహ్యజన్యు ప్రాముఖ్యతతో సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందువలన డ్రమ్మింగ్ 'సమాచార ఔషధం' యొక్క ఒక రూపంగా పరిగణించవచ్చు.

డ్రమ్మింగ్ యొక్క చికిత్సా విలువ గురించి శాస్త్రీయ విజ్ఞానం ఇప్పటికీ పెరుగుతూ, ఇంకా మరింత ఒప్పించగలిగినప్పటికీ, అది అవసరం ఉండదు. గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే డ్రమ్మింగ్ అనేది పూర్తిగా అభినందిస్తూ మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి నేరుగా అనుభవించే ఒక విషయం. దేశవ్యాప్తంగా వందలాది కమ్యూనిటీ డ్రమ్మింగ్ సర్కిల్లు ఉన్నాయి. వారు అన్ని వయస్సుల ప్రజలను ఆకర్షిస్తారు, సాంఘిక తరగతులు, జీవిత అనుభవాలు మరియు క్రొత్తవారికి తెరిచే ఉంటాయి. ఇక్కడ తెలిసిన వారికి మాత్రమే ఇక్కడ అవసరమైన విషయం ఏమిటంటే మానవ హృదయం యొక్క హృదయం డ్రమ్ యొక్క లయ మరియు మీ ఛాతీలో ఈ పురాతన లయ తప్పనిసరిగా ఒకటి మరియు అదే.

నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం వైద్య సలహా, నిర్ధారణ లేదా చికిత్స అందించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. ఇక్కడ పేర్కొన్న అభిప్రాయాలు తప్పనిసరిగా గ్రీన్మెడ్ఇన్ఫో లేదా దాని ఉద్యోగుల అభిప్రాయాలను ప్రతిబింబిస్తాయి.

డ్రమ్మింగ్ గురించి ప్రేరేపించే కోట్లు

"సంగీతం మరియు లయ ఆత్మ యొక్క అత్యంత రహస్య ప్రదేశాల్లో వారి మార్గాన్ని." - ప్లేటో

"సంగీతం గందరగోళం నుండి గందరగోళం సృష్టిస్తుంది: రిథం వ్యత్యాసం ఏకగ్రీవ తెస్తుంది, శ్రావ్యత నిలిపివేత లోకి కొనసాగింపు మారుతుంది, మరియు సామరస్యాన్ని అసమానత లోకి అనుకూలత తెస్తుంది" - Yehudi Menuhin

నేను ఎక్కడ నుండి వస్తాను, అది లయ ఆత్మ జీవితం అని చెప్పబడింది, ఎందుకంటే మొత్తం విశ్వం లయ చుట్టూ తిరుగుతుంది, మరియు మేము లయను కోల్పోతున్నప్పుడు, మేము ఇబ్బందుల్లోకి వస్తాము. - బాబుతుండే ఓలాతుంజి

"రిథం గుండెచప్పుడు ఉంది. ఇది మొదటి డ్రమ్, మా కల్పనను తెలుపుతుంది మరియు మా శక్తిని జరుపుతున్న ధ్వని కథ. రిథం ఒక బహుళ సాంస్కృతిక సాధారణ మానవ కుటుంబ స్థావరం. - టోనీ వాక్కా

ఉమ్మడి డ్రమ్మింగ్ - స్పాంటేనియస్ డ్రమ్మింగ్

కలిసి డ్రమ్ చేయాలనుకుంటున్నారా? మాకు మధ్యలో రాండి ఆకస్మిక డ్రమ్మింగ్ - ప్రతి ఇతర గురువారం టియర్రూమ్ Shamanka న IP పావ్లోవా.

ఎస్సెన్ సునీ యూనివర్స్

మీరు ఇంటిలో లేదా గ్రామీణ ప్రాంతాలలో స్నేహితులతో ఆనందించాలనుకుంటే, మీరు మీ సొంత జెంబ్ డ్రమ్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు సునీ యూనివర్స్ ఎస్షాప్:

Djembe పెద్ద అలంకరించబడిన

సారూప్య కథనాలు

సమాధానం ఇవ్వూ