కొంతమందికి తక్కువ నొప్పి ఎందుకు అనిపిస్తుంది అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? వేక్ ఫారెస్ట్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అధ్యయనం ప్రకారం, స్పృహ మూలంగా ఉండవచ్చు. మనం ఇక్కడే మరియు ఇప్పుడే జీవిస్తున్నామనే ప్రస్తుత క్షణం గురించి తెలుసుకోవడం దీనికి సంబంధించినది. మరియు దానికి కీ అది కావచ్చు ధ్యానం.

ప్రధాన అధ్యయన రచయిత ఫాడెల్ జీడాన్, Ph.D., మెడికల్ స్కూల్‌లో న్యూరోబయాలజీ మరియు అనాటమీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ చెప్పారు:

"అధిక స్పృహ ఉన్నవారు తక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తారని మాకు ఇప్పుడు తెలుసు."

పరిశోధకులు 2015లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం నుండి డేటాను విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించారు. ఈ అధ్యయనంలో, ధ్యానం మరియు తగ్గిన నొప్పి అవగాహన మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధించారు. మెదడులోని ఏ యంత్రాంగాలు నొప్పి యొక్క ఈ తగ్గిన అవగాహనను సాధ్యం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి పరిశోధకులు ప్రయత్నించారు.

అధ్యయనం

ధ్యానం చేయని మొత్తం 76 మంది ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్లు ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. మొదట, శ్రద్ధ స్థాయిని కొలుస్తారు, తరువాత వారు అయస్కాంత ప్రతిధ్వనిని ఎదుర్కొన్నారు మరియు తరువాత వారు నొప్పిని కలిగించే అధిక ఉష్ణోగ్రతతో ప్రేరేపించబడ్డారు. మెదడు యొక్క వెనుక భాగం, సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్ అని పిలవబడేది, అధిక స్పృహ మరియు ధ్యానం సమయంలో మరింత గణనీయంగా నిష్క్రియం చేయబడిందని మెదడు విశ్లేషణ చూపించింది. ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవించిన మరియు ధ్యానం చేయని వారికి మెదడులోని ఈ భాగం అధిక క్రియాశీలతను కలిగి ఉంటుంది.

సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్ అంటే ఏమిటి? (ACC)?

ACC యొక్క ప్రాముఖ్యత మెదడు యొక్క లేఅవుట్ నుండి స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఆర్బిటోఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ లాగా, ACC మనకు తెలిసిన మరియు మనకు అనిపించే వాటి మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది రెండు విభిన్న ఆలోచనా విధానాల మధ్య వ్యూహాత్మక కూడలిలో ఉంది. ఒక వైపు, ACC మన దృష్టిని మళ్లించడంలో సహాయపడే మెదడులోని థాలమస్‌తో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడి ఉంది. దీనర్థం ACC ఒక ఉద్దీపనతో ఆశ్చర్యపోయినప్పుడు - ఊహించని తుపాకీ షాట్ వంటిది - అది వెంటనే సంబంధిత భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది వ్యక్తి ఊహించని సంఘటనను గమనించేలా చేస్తుంది.

మన ఇంద్రియాలను పదును పెట్టడంతో పాటు, ACC హైపోథాలమస్‌కు సిగ్నల్‌ను కూడా పంపుతుంది, ఇది శరీరం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రిస్తుంది. ACC ఒక క్రమరాహిత్యం గురించి ఆందోళన చెందుతుంది-చెప్పండి, రాడార్ మానిటర్‌పై ఒక విచిత్రమైన చుక్క-ఆ ఆందోళన వెంటనే కండరాలు చర్య కోసం సిద్ధమవుతున్నాయని తెలియజేసే సోమాటిక్ సిగ్నల్‌గా రూపాంతరం చెందుతుంది. సెకన్లలో, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు ఆడ్రినలిన్ రక్తప్రవాహంలోకి పంపబడుతుంది. ఈ శారీరక ప్రతిచర్యలు మనల్ని బలవంతం చేస్తాయి తక్షణమే స్పందించండి. కొట్టుకునే గుండె మరియు చెమటతో కూడిన అరచేతులు సమయాన్ని వృథా చేయవద్దని మెదడు చెప్పే మార్గం. ఈ అంచనా లోపం తీవ్రమైనది.

ప్రజలకి సహాయపడండి

ఇప్పుడు శాస్త్రవేత్తలు కలిగి ఉన్నారు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కొత్త ఆశ. నొప్పి అవగాహన స్థాయి అంతర్గత శాంతి మరియు అవగాహన స్థాయి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది అని అతను నమ్ముతాడు. కొంత సమయం చిన్న ధ్యాన వ్యాయామాల తర్వాత, నొప్పి యొక్క అవగాహన తగ్గిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

అనువాదకుని గమనిక:

మీరు నొప్పితో లేదా ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి శమంకా టీహౌస్‌లో టిబెటన్ బౌల్స్‌తో గురువారం ధ్యానం. ధ్యానం 31.1.2019న ఆపై ప్రతి 14 రోజులకు ఉంటుంది. అతను గిన్నెల శబ్దానికి ధ్యానం చేస్తాడు. మీలో అనుభవం ఉన్న వారికి ఇప్పటికే తెలుసు ఏకైక ధ్వని, ఇది ఒక వ్యక్తికి కొన్నిసార్లు అర్థం కాని స్థితికి దారి తీస్తుంది. నాకు వ్యక్తిగత అనుభవం కూడా ఉంది మరియు ధ్యానం ముగిసే సమయానికి నేను నాకు వివరించలేని విషయాలను నా తలలో చూశాను. సాధారణ ధ్యానంతో మీరు నొప్పిని మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గత శాంతిని కూడా పొందవచ్చని, మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకుని, ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను.

మీరు ఇక్కడ టిబెటన్ గిన్నెల శబ్దాన్ని వినవచ్చు: